pasos fundamentales en el voley bol

historia

El voleibol, vóleibol, balonvolea o simplemente vóley, es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
Existen diversas modalidades. Con el nombre de voleibol se identifica la modalidad que se juega en pista de interior, pero también es muy popular el vóley playa que se juega sobre arena. El voleibol sentado, es una variante con creciente popularidad entre los deportes para discapacitados y la práctica del cachibol está extendida en las comunidades de mayores. La comunidad ecuatoriana repartida por el mundo practica la variante local, el ecuavóley. La comunidad china de Norteamérica mantiene una liga de voleibol nueve (nine man volleyball). Con carácter más informal existen otras variantes que son practicadas de forma popular en verano, en playas y zonas turísticas, como el futvóley, el water vóley o el bossaball.

PASOS

EL CALENTAMIENTO:

el calentamiento es lo principal en cualquier deporte por que nos sirve para evitar cualquier tipo de lesion. a continuacion las siguientes formas de calentamiento.

nos paramos a cada extremo de la cancha y lanzamos el balon con las dos manos como si fuera un saque lateral 

asi mismo lanzarlo  con una mano, despues con la otra, saltar y rebotar el balon contra el suelo, y otras mas... faciles de realizar.

 

 EL VOLEO

EL VOLEO Ò GOLPE ALTO SE REALIZA EN LA POSICIÒN FUNDAMENTAL MEDIA, CON PIERNAS FLEXIONADAS Y LOS PIES SEPARADOS A LA ALTURA DE LOS HOMBROS. LOS DEDOS DE LAS MANOS ESTAN EXTENDIDOS Y SEPARADOS PARA QUE LAS YEMAS SE CONTACTEN CON EL BALÒN. LOS DEDOS PULGARES E ÌNDICES FORMAN UN TRIANGULO ENTRE AMBAS MANOS PARA ABARCAR UNA MAYOR ZONA DEL BALÒN, EL GOLPE SE REALIZA SIEMPRE SOBRE LA FRENTE. AL EJECUTAR EL GOLPE, SE DEBE EXTENDER TODO EL CUERPO.

 

 LA RECEPCION

La recepción consiste en interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza. En otros casos hacen falta movimientos más espectaculares: es habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el balón boto sobre la mano en vez de en el suelo.

 

 

EL REMATE

 El remate o ataque es la técnica que se realiza por lo general en el tercer pase o toque de la bola hacia la cancha contraria, se ejecuta al golpear el balón en el aire por encima de la red con la mano abierta y muñequeando. Esta técnica está conformada por varias fases entre las cuales se pueden citar la carrera, la suspensión, el golpe y la caída.

     

EL BLOQUEO

La finalidad del bloqueo es Interceptar e Impedir que el ataque sea dirigido en una determinada dirección.Este gesto técnico es el bloqueo (Es la defensa del remate). Consiste en interceptar la trayectoria del balón con las manos para detenerlo o disminuir su velocidad.

 

EL SAQUE DE SALIDA

Es la primera manifestación del juego. Su objetivo es debilitar la defensa del equipo contrario. A través de los años, el saque ha venido cambiando por sus nuevos métodos de enseñanza, permitiendo optimizar su efectividad.

El saque se ha convertido en un elemento de ataque de gran importancia dentro del juego. Con la potencia que se le imprime al saque, se da la posibilidad de obtener puntos directos.